ダイエットの情報雑誌フィッテで特集されたダイエット法を口コミ情報をもとに徹底検証しました
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フィッテの口コミ本命ダイエット
１位 カロリーダイエット
1日の摂取カロリーを制限して、食事の栄養バランスや食べ方などを工夫して、今までの食事を改善するダイエットです。
極端な食事制限はストレスやリバンドの原因になるので、絶対にＮＧです。
食事からとるビタミンやミネラルなどは、脂質や糖分の代謝を助ける働きがあるので、バランスの良い食事を摂る事が何よりが大切です。
２位 ウォーキングダイエット
運動が苦手の人でも日常生活の中で手軽に行えるウォーキングは、脂肪酸をエネルギー源として燃やすのが特徴の有酸素運動です。
同じ有酸素運動のジョギングとくらべ、ウォーキングはラクに長時間行えて体脂肪をどんどん燃焼してくれます。
３位 書くだけダイエット
１日に食べてものを全て書いて記録するだけ、食生活のクセが分かり、自分が太っている原因を知る事で、食生活を見直し食事への意識が変わり、自然と食事の量が減っていきダイエットにつながります。
運動が苦手な人、マメな性格な人に向いている方法です。
４位 高タンパク質ダイエット
脂肪燃焼効果のある高タンパク質の大豆製品を積極的に摂り入れる、自炊派に人気の食べながら痩せるダイエットです。
大豆製品は簡単に調理できてメニューも豊富な上、便秘の改善にもなり、おなか周りがスッキリします。
５位 おやつダイエット
心の栄養であるおやつの食べ方を工夫すれば、ダイエット中でもおやつを食べていいんです！
おやつを止めるのではなく、内容を変えることで痩せるのがおやつダイエットのポイントです。
お菓子がやめられなくで、ダイエットを諦めている人の為のダイエット法です。
