ほしのあき式ダイエット
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ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！
ほしのあき式ダイエットの秘訣
頑張りすぎない程度のマメな運動とダイエットの楽しみを見つけること！
なぜ自分が太るのか？まずは、自分のことをよく知ることです！
食生活を振り返り、自分の体質を知ればその対処法も分かってきます。
運動は少しずつでも毎日続けることが大切です。
普段からよく歩き、何かのついでにちょこちょこ運動しています！
安室ちゃんみたいな引き締まった脚になりたい！とか、こんな洋服を着たい！とか、具体的な目標をたてると楽しく続けられます！
ほしのあき式ダイエットのやり方
食べる間隔をあけ過ぎずに、1日6回に分て食事をするダイエットです！
ドカ食いを防ぎ、食後の血糖値上昇を抑えるので、脂肪をためにくい体にしてくれるそうです。
甘いものもガマンしなくていいから、ストレスも感じません！
朝食と昼食の間、昼食と夕食の間に固いグミやおせんべいなど、かみごたえのあるおやつをちょこっと食べます。
夕食後のデザートはあまり遅い時間にたべたり、食べてすぐ寝ちゃったりしたらダメですよ！
パーツ別エクササイズとマッサージで、毎日ちょっとした運動をします！
バストアップエクサはたったの1分！くびれを作るウエストエクサは、わき腹締めと脚あげ10回ずつで、お腹周りがスッキリします。
お風呂では、脚ほぐしマッサージが日課になっています。
脚がむくむと太く見えるだけではなく、余分な脂肪も付きやすくなるのでマッサージは欠かせません！
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